Η περίοδος του εγκλεισμού τελείωσε. Τα γυμνάσια και τα λύκεια άνοιξαν ξανά και σταδιακά οι έφηβοι επιστρέφουν στην καθημερινότητά τους. Οι μαθητές της Γ’ Λυκείου όμως ετοιμάζονται για μία ακόμα δοκιμασία. Εργάζονται σκληρά προκειμένου να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους μέσω των Πανελλαδικών εξετάσεων. Πώς μπορούν όμως να προετοιμαστούν κατάλληλα ώστε να πετύχουν τον επιθυμητό στόχο τους; Είναι σημαντικό οι έφηβοι να σχεδιάσουν την καθημερινότητά τους βάσει συγκεκριμένων αρχών. Οι αρχές αυτές αφορούν: Α) Την ενίσχυση των γνωστικών τους λειτουργιών Β) Τον μαθησιακό τους τύπο Γ) Τις εκπαιδευτικές τους ανάγκες Δ) Την κάλυψη των βιολογικών τους αναγκών (ύπνος, διατροφή, άσκηση) Ε) Την δημιουργία καθημερινών, μικρών και ρεαλιστικών στόχων. (Abdulghani, Al-Drees et al, 2014; Cassidy, 2012; Rytkönen, Parpala et al, 2012; Burkhalter & Hillman, 2011; Linnenbrink-Garcia, Tyson, Patall, 2008) Βιολογικές ανάγκες 1. Ως προς τον ύπνο